田宜民中醫師隨筆

最近天氣炎熱.一不小心就可能會引發中暑

所以今天田宜民醫師要來教大家如何利用刮痧來緩解輕微中暑的不適

先提醒大家,當出現中暑的症狀時,要先降溫

所以要趕緊挪移到陰涼處,並且補充水分,接下來才能進行刮痧喔

當出現頭痛頭昏，臉發熱,精神不濟,想吐

 或是一直流汗或想流汗流不出來等症狀就可能是中暑

    就可利用刮痧可以幫助身體散熱

    如果是嚴重的中暑已經昏迷則要趕緊送醫

【正確刮痧】

1. 避免硬幣、鐵湯匙等堅硬材質，採用磁器等光滑的材質，並以含油的潤滑劑做介質(例如面速力達母或是刮痧膏)，以免損傷皮膚，導致纖維化。
2. 刮痧板和皮膚之間的角度要小於45度角
3. 從頸肩大肌肉順向，從上往下單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅出痧就可停
4. 背部由上往下至肩胛骨下緣
5. 刮的時間約在20分鐘之內,身體虛弱者要少於20分鐘

3.每次刮痧完要等痧色全褪掉才能進行下一次刮痧，約五到七天。

4.刮痧完要喝一杯溫水以補充水分

【禁忌】

以下狀況不宜進行刮痧

1. 嚴重心血管疾病或肝腎功能有問題的人
2. 2.局部有不明腫塊腫瘤的人
3. 有出血傾向或血液的疾病的人 例如血友症 白血症 嚴重貧血
4. 月經和懷孕下腹部禁止刮痧
5. 有皮膚病或傷口處禁止刮痧

相關中醫減重案例分享

宜民時尚中醫診所官網

加入田宜民醫師粉絲團

加入宜民時尚line@